Judith Tew

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2528

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2020 (22:12)

Data rejestracji 28.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	rekordy w wyciskaniu, pompkach i podciąganiu - kobiety dziewczyny, chwalcie się ile wyciskacie? ile robicie max pompek i podciągnięć na drążku?	54	2007-01-14 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	wegetarianizm a trening siłowy jak w temacie. co o tym sądzicie?	24	2006-12-25 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść przed i po treningu siłowym?? białko? ile g? czy węgle są konieczne?? i druga kwestia: czy jeść po treningu siłowym, a przed aerobami (aby zapobiec "spalaniu" mięśnia, czy też spożyć posiłek po całym treningu? dodam że na rowerku spędzam ok, 1 h. i kolejna wątpliwość:	6	2006-12-25 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g,	13	2007-02-25 21:28
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy a kulturystyka jak w temacie. co o tym sądzicie?	2	2006-12-25 17:34
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny hejka przedstawiam swój plan treningowy i proszę o krytykę na siłowni trenuję od pół roku (i chyba bez konkretnego planu). uprawiam przede wszystkim	48	2006-09-13 13:08
Trening dla zaawansowanych	siłownia dla biegacza od początku zaznaczę, że jestem przede wszystkim biegaczką, trening act na siłowni jest dodatkiem dla głównej dyscypliny, jaką jest dla mnie bieganie. w związku z tym moje pytanie: w którym momencie	2	2006-09-05 01:03
Trening dla zaawansowanych	drążek hejka chcę kupić drążek, tylko jedna kwestia mnie niepokoi: drążki dostępne w sprzedaży są do zamocowania w futrynie drzwi. jak stanę przy takim drążku, sięga mi czubka głowy. jak na czymś takim się	17	2006-08-05 13:44
Trening dla początkujących	pytanie o ACT jeśli dobrze rozumiem, wykonuję pojedynczą serię na danym ćwiczeniu i przechodzę do następnej stacji? i następną serię dopiero po przejściu całego obwodu?	1	2006-07-01 19:17
Trening dla zaawansowanych	pompki - trening proszę, oceńcie mój plan treningu pompek: obecnie maksymalnie zrobię 17 pompek w serii plan wygląda w ten sposób: rozgrzewka: 4 serie po 16 półpompek trening właściwy: 5-7 serii po 12 pompek, każda seria co 2-3 minuty więcej pompek nie	62	2006-06-19 21:50
Trening dla zaawansowanych	brzuch po raz kolejny mam problem z brzuszkiem, który jest tak, powiedzmy - wypukły to nie jest kwestia tłuszczu, mam wrażenie, że mięśnie na brzuchu mają taki wypukły kształt jeśli chodzi o ćwiczenia na mięśnie brzucha, trenuję dość intensywnie od ok 9	6	2006-06-14 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo? mam pytanie: co sądzicie o bieganiu na czczo? z jednej strony słyszałam, że biegając na czczo już po 10 min organizm przestawia się na spalanie tkanki tłuszczowej (no a o te zbędne kilogramy w bieganiu też mi chodzi) z drugiej strony - może	6	2006-05-28 22:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce.Artykuł dla każdego!	2010-01-14 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	takiego przypadku jeszcze nie mieliście....	2009-12-04 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	takiego przypadku jeszcze nie mieliście....	2009-12-04 10:00
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-11-04 16:24
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-11-01 23:38
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-10-28 20:51
Trening dla początkujących	Alexxa/Blog/MyBody-3rd	2009-10-28 19:00
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	2007-12-05 22:49
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	2007-12-01 14:37
Trening dla początkujących	Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34	2007-11-30 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-11-25 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-02-26 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-02-26 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku?	2007-02-25 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-02-24 08:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-02-24 07:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-02-22 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska II	2007-02-22 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść przed i po treningu siłowym??	2007-01-13 23:17
Galeria Zdjęć	Ja, 2,5 roku treningu	2007-01-06 22:07
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-14 23:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-14 22:12
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-14 16:20
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-14 00:17
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-13 23:52
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-13 23:40
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-13 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-13 23:12
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-13 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening dla dziewczyny	2006-09-13 22:56